总算是顺利的回到了客厅，🆤而客厅内，吴菲都快急死了🏵🞘。
女儿跟着那位容教练出去那么久了，也不知道有没有什么问题，可是这🜴里🂴她也不熟悉，这么半天也没见有半个佣人过来，就算想问路都问不到。
吴菲又是焦急又🄶是担心，就在客厅里来回的走🜳🆊。
如果她此时手上戴着计步器，估计也不会比米琪走🀲🀲🀲的步数少。
“妈，没事🀜的，教练是带我做一下身体评测，看看我现在的情况，这样才好🄽🃃🕈帮我🙩🍅🅫制定接下来的安排。”米琪没说之前绕远的事情，只是简单的朝着吴菲开口解释。
“原来是这样，不过娉娉，没想到你对🇳🜧🄡这个教练🅜倒是不害怕，这是好现象，这样以后，你也可以多出去走动走动。”
米琪知道吴菲的意思。
原主沈娉婷以前似乎有点轻微的社交恐惧，所以🅜除了在网上混的风生水起，实际上现实生活中，是一个比较少🁖🅯言寡语的人。♃🅲
加上她的身材，🄶又不爱说话，所以几乎没什么🜳🆊朋友。
这大🅨概也是因为如此，所以才会被李翊那个渣男利用，就是因为⚠💯李翊更为主动，也会说话，能够让沈娉♩🗎婷略微放松，一切都听从他的安排。
母女俩随意的聊天，过了好半天都还没见容奕过🅜来，米琪有🞇💁些好奇，这位容教练会给她安排什么样的计划。
将近🅨一个小时，容奕才从后面出来，手里拿⛰着厚厚的一叠文件。
“这是给你的，你每天按照上面的食谱和用餐时🅜间来吃，而我前期会🄑☚⛩每天去你家训练你三个小时。”
容奕🅨从厚厚的一叠文🉀🄍件里，先拿出三分之一来递给米琪。
米琪接过来，先粗略的看了一眼上面的安排，不禁有些奇怪“容教练，我每天要吃这么多东西？而且，还有很多是😛🂆🌟肉？”
“对，我看过了，你的体质情况应该多补充蛋白质，适量补充蔬果，少量食用碳水，也就是主食类，而一开始以你的身体情况，这样的量才能保证身体的⚗正常运作，否⚤📗则三个小时的训练你是坚持不下来的。”
看着这满满的肉食谱，米琪内心在流泪🇳🜧🄡所以，昨晚她到底为什么要遭那个罪？
“明白了容教练。”米琪点🆤点头，这样的食谱可比昨天她吃的那些👤要容易坚持的多了。
“今天你就先回去吧，好好休息，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可🄽🃃🕈以，量也不☳🃡🙒用控制，明天开始严格按🄢照我给你的餐单进行。
关于这⚣点，🀜沈太太应该可以帮忙监督吧！”容奕转向吴菲。🞇💁
以沈家的情况，想专🉀🄍门派人准备这样的餐单应🜳🆊该是很容易的。