因为突然多了好几个人吃饭，除🝋了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了📹☍，但是节🕿🏔食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请🔇⚇营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂🛔🜈⛴粮饭跟白米饭🕡🗣的热量差不多，但是升糖指数较低，饱🕹腹感比较强。
这♻样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了🂠一大盆的青🎱🔸瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这🚐一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜♻上桌的时候，陈启文🔇⚇和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无🌲🂽表🏀🖿😖情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边🔇⚇大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观🂠，现在又🜗🂒打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”