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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道：📷“什么是常规三件套？”📮
胡半仙立马友🚹😒🀴情科普：“就是俯卧撑500个，仰卧起坐500个，端腹5♨00个。”
猎🔜🁡鹰六人组：“……”们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要是不🔸常规呢！！！
“愣😱🅉着干嘛，开始吧🜙🂢。”霍彦霆云淡风轻地说道。
雷霆五人组外加苏蔓早已习以为常🝾，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是🌱一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们🖷猎鹰也不在话下。
于是这个半夜🚹😒🀴三更莫名其妙跳出来的加练📷插曲居然💪🔨🃊没有一个人持反对意见。
霍🔜🁡之睿：“……”还是上楼，洗洗刷🏄🗡🝊刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了之后，整个空间突然👀🅭变得尴尬起来。
此时的🎑霍彦霆巴不得这些“助攻手”能🛄🙷🏅给他递一👀🅭格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互相使眼色，🏄🗡🝊就是不敢开👀🅭口。
这时，霍彦霆微咳一🜙🂢声：“我作为队🏄🗡🝊长，应该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做俯卧撑，一🕞边往后方退了退。
猎鹰六人没见过这🅿🌐样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆☺🄜♿。
“想哪去了！就是负重练习🏉😏🀙，另外别想偷懒，日常加🅰🏍练该跟上还是得跟上。”霍彦霆🎲🔿🆙详细指示道。
苏蔓：“……”
雷霆五人组继续往后退了退。