这套提纵术🁾🙮练的只是最基础的腿力和平衡性，反应力。和它字面上‘提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑🙫🍕，以及奔跑，跳跃时的爆☔⚫发力。
但要求较高，讲究任何地型都要🗣如蜻蜓点水般，🐉♩一步而过，🅊🄳🁤轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也是最佳修练之法。🖁🏫🝅
而负重奔跑还能极好的增强🇭体魄，加强腿力🔣锻练。
当然，方尘现在体⛢🜃⛄魄和腿力都已经足够强，他也没那条件，只能用另一种方法修练，跑桩🖎。
功法中就有详细的跑桩修练法，名为无序桩，就是毫无规🕐律的桩子，练功的木桩长短不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵活纵跃，保持平衡，水不洒出就算练成了⚙。
此外🎩，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和前世跑酷都相🖀🏠差不大。
看🄸完🎩信息，方尘思索片刻，觉得练起来应该不难。🚷
他如今已临近抱丹境，根基深厚远不是初学者📛能比，其次‘九图六座像身法’大成🄵🁺，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来🟖用不了多长时间就能练成。
正好现在住的地方就有院子，后🗣院做为主家住处，带的院子也算较♴🌩🁳为宽阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉🄵🁺拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，其它☔⚫是指法，掌法，擒拿罢了，增加实🀵🁇战手段，对根本上提升不多。
而他现📪🝦在一身实力都在体魄力量上，体内没有丝毫内力，对敌主要靠棍法，这些手🄵🁺上功夫对他帮助真的很有限。
若真遇上后天⚗👢境高手，甚至都不敢空手对敌，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不是好玩的，只能凭借兵器拉开距离才有几分胜算。
但就算如此，他♝🇼也没打算随意学🗣一样就完事。
思索良久，‘擒拿十八打’首先被排除，这种贴身技巧类作用最小，且☊♕🈐擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘一指禅’。
而‘一指禅’也♝🇼算是三门武学里名气最大的，据说精修数十年也能很牛逼，少林就有不少专修‘一指禅’的高僧。可惜，他不能熬个几十年就练一门武功，是以只能当基本功练。
但手指是较纤细脆弱的部位，短时间内想来很📛难🐉♩大成，对近期帮助同🁌🄕♆样微乎其微。
那就只剩‘🁾🙮散花掌’了，这部武学一听就是快掌，出掌如天女散花，爆发应该还不错，若是被人贴身📚勉强算是不错的应敌手段。
有了决定便不再犹豫，心念选了学习。