3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升到30°♣，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出🀧⚵🕮来📞🜀,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的🏴训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小🌰口一小口地喝，补充水分。
她没有🄖休息多久，继续回到杠上，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼⚇🏒的程度还🅸不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易🝵🏣🛻伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然🗫🞥肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算📐🚃，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂🇦，简称并掏s🏻🟐🜖hao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部🅸柔韧不够不予考😍⛬虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型♻🍥的短半径回环倒立360°，希尔金都🏟🛒🛷已经让闻夏练熟。
体操各个项目都♖🈕是如此📑🚉，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小⚿🗎的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础⚇🏒就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔📐🚃金发现，闻🅸夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性♖🈕不够，条件不允许她练习以三大转体为😍⛬主的华国套🌰路。
但闻夏🄖的核心🏴能力好，腰腹力量强，臂力好，🂢🐠🁔振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希尔金🄖认为闻夏的条件很适合练习掏腿类动作🂢🐠🁔。