中午，千山陪着赵菲飞在外面提前吃了午饭，赵菲飞看千山身体的确没事，也就只是交代他回家休息之后就直接去上班，而千山则回到家中。
一番休息后，千山来到院子里的草坪之上，微微闭上眼，回想之前影子传授的修炼之法。
开始回想之后，烙印在脑海中的武技自行开始演练，像是放动画片一样，一招一式清晰无比。
渐渐的，千山也跟着缓缓动了起来，开始模仿起来，动作有些生硬、不自然，但也算勉强能跟着练习一下，此时，他的双眼依旧是闭着的。
这修炼之法学习起来倒也不难，就是用身体能用上的每一个部位去对目标进行攻击、碰撞，从而达到磨练肉身的效果。
这些动作可以是一个个单独分开的，也能是一个连着一个接连施展出来的，当然，这要看个人对于招式的熟练程度，越是熟练，施展出来的威力、效果也就越好。
千山这一练就是一个多小时，直到他一拳打在墙壁之上的时候这才猛的睁开眼。
甩了甩发疼的拳头，千山又回到了草坪中央，一边回想，一边继续练习。
时间一分一秒的过去，就这样，千山一直从半下午练习到了天色渐暗，这才停了下来。
“呼——”千山长长的呼出一口气，“看起来简单，练起来也挺难，有的动作似乎还用不上什么力气。”
扭头看向橡胶柱，千山快步来到边上，胳膊一抬，直接就砸了上去。
砰！
千山眉头微微一皱，一阵疼痛感从手臂上传来，不过他还是咬咬牙，又是一拳砸了上去，砰！
随后千山开始用身体的每一个可以用上的部位去攻击面前的橡胶柱，或砸或砍，或踢或撞，总之能用上的一点都不落下，院子当中一时间砰砰闷响声不断。
不出几分钟的时间，千山只感觉浑身上下都开始隐隐作痛，这橡胶柱可比人身坚硬的多，而且比木头更加坚不可摧，目前根本不用担心它被打坏。
砰！砰砰！砰砰砰砰！砰！砰——
一次接着一次，不停的使用影子传授的修炼功法来对橡胶柱进行攻击，以此方式来磨练自身，同时，身上各部位传来的疼痛感也是越来越强。
十分钟过后，千山已经是满身大汗，不过还是咬牙忍着疼痛，继续磨练。
二十分钟之后，千山衣袖裤子甚至肩头上已经隐隐有血迹渗出，淤青更是遍布全身上下数十处之多，看起来就像是被一百多号人胖揍了一顿一样，浑身上下也就是头部看起来稍微好一点，但额头上也有了两片淤青和两个大包，颇为狼狈。
砰！
“嘶——”