第16章-震慑百族(3/3)

    按照🟑🜜🂻萧宁陌的要求，他们的双脚上都绑上了大小不同的沙袋，就连那几个四五岁的小孩也都不例外，只是他们的要轻上许多。他们从来没有见过这样的训练，也都没有犹豫立刻行动。

    萧宁陌带领他们一起长跑，匍匐前行，穿越♈🆟🐴铁网，攀岩，蹲马步等等。当他们实在累到脱力就给他们一枚丹药然后继续训练，开始半个月只是让他们适应，只是训练半天时间，后面半月🃒逐渐加量，就连耐力一向很好的萧滔都吃不🋈🗓🛍消。

    对于🟑🜜🂻十岁以下的孩子，萧宁陌虽然也让他们针对性的训练，

    十岁以上的那就