从苏黎世🍾🍮领完奖后，杨阳等人就马不停蹄地返回了马德里。
球队在🅜经🍾🍮过了一周的圣诞节假期后，重新开始训练，并且☢将在一月三日晚上迎来西甲第十六轮的比赛，这显然也是一大挑战。
这就仿佛像是刚刚过完了春节，放完了大🏌😩假，重新开始投入工作，难免就会有些找不着状态，甚至在球队重新🙻🏩开始训练的第一天，所有人都👳🌹🄂到队医卡洛斯·迪亚斯处报道，检测身体的时候，不少人的体重都超标了。
这也根🅜本算不上是什么大事，所有人对此也都已经是习以为常📏🙹🏔了。
每逢春节胖三斤，职🖦🔴🄴业球员只要一放假，基本上🛸就很难再保持联赛期间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖也是自然而🈷🃁然的事情。
不说别人，就连杨阳的数据都有些不大理想。📤🜰🅶
但他倒不是因为缺乏自💓👝律，而是过去这些天一直在奔忙，要么是参加俱乐部的活动，要么就是去参加赞助商活动，还长途跋涉跑迪拜和苏黎世，导致🄩他的训练和饮食都变得很不规律，自然而然就会影响到他的身体。
“没事，相比之🁉下，你这🖖已经算是很不错🏌😩了。”卡洛斯·迪亚斯笑着安慰道。
“卡洛斯说得没错，慢慢调整🀸🁡。💭”耶斯特丹也安慰道。
可🞮🗠🜾杨阳还是深深地叹了口气🚉，他多少也是有些身不由己。
他是📶现在队内的头号球星，走到哪里都有人关注，又是球队摆出来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例如这次去♡迪拜，就是皇🈷🃁马官方极力促成的。
如果不是的话，他宁愿💓👝待在家里，日子反而过得舒👩心🞉自在。
教练组显然对球员的情💓👝况也都早有心理准备，放假前还给每人制定了一份食谱，可天知道有几个人能严格遵守的？
贝尼特斯收到医疗组提交的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话，但也没有太过苛责，📦🝉随后的训练也是🄂🞂👗以调整为主，并没有盲目地上量。
不过，在🍾🍮当天下午，球队进行了一堂战术训练课，内容就是防守的演练。
……
贝尼特🅜斯的战术理念归根结底就是两个字，平衡。👩
进攻与防守的平🁉衡，边路与中路的平衡，快与慢的平衡。
作为📶一名西班牙人，他在皇马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了青训教练，但对他影响最深刻的，却反而是意大利的足球，尤🈷🃁其是萨基所执教的那支ac米兰。
紧凑的防守阵势，从中锋到最后一名后卫之间的距离绝不☢超过二十五米🉀🄏☉。🞣🕼
球队作为一🎎🏽个紧凑的整体，沿着球场上🍃下移动，左右转移。🉥🈩