从苏黎世领完奖后，杨阳等人就马不停蹄地返回了马📷德里。
球队在经过了一周的圣诞节🁝假期后，重新开始训练，并且将在一月三🀞日晚上迎来西甲第十六轮的比赛，这显😍然也是一大挑战。
这就🅢仿佛像是刚刚过完了春节，放完了大假，重新开始投入工作，难免就会🟗🝖有些找不着状态，甚至在球队重新开始训练的第一天，所有人都到队医卡洛斯·迪亚斯处报道，检测身体的时候，不少人的体重都超标了。
这也🅢根本算不上是什么♮大事，所有人对此也都已经是习以为常🆙🏺了。
每逢春节胖三斤🆧👺🍹，职业球员只要一放假，基本上就很难再保持联赛期间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖也是自然而然的事情。
不说别人，就连杨阳的数据都有些不大理想。💚
但他倒不是因为缺乏自律，而是过去这些天一直在奔忙，要么是参加俱乐部的活动，要么就是去参加赞助商活动，还长途跋涉跑迪拜和苏黎世，导致他的训练和饮食都变得很不规律，自然而然就会影🝃响到他的身体。🏺🟌🛳
“没事，相比之下，你这已经算是很不错了。”卡🄹🏔洛斯·迪亚斯笑着安慰道。
“卡洛斯说得🙟🜦没错，慢慢调整。”耶斯特丹也💚安🌎慰道。
可杨阳还⛑是深深🆧👺🍹地叹了口气，他多少也是有些身不由己。
他是现在队内的头号球星，走🌟到哪里都有人关注，又是球队摆出🝫来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例如这次去迪拜，就是皇马官方极力促成的。
如果🅢不是⛑的话，他宁愿待🞟在家里，日子反而过得舒心自在。
教练组显然对球员的情况也都早🖤🔣有心理🎜准备，放假前还给每人制定了一份食🟗🝖谱，可天知道有几个人能严格遵守的？
贝尼特斯收到医疗组提交🞟的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话，但也没有太过苛责，随后的训练也是以调整为主，并没有盲目地上量。🞘🔘🀽
不过，在当天下午，球队进行了一堂战术训练课，内容就是防守的🚺😞🂢演练。
……
贝尼🅢特斯的战术理念归根结底就是两个字，📛🛣🞑平衡。
进攻与防守的平衡，边路与中路的平🁊🁊衡，🇳🜪🄹快与慢的平衡。
作为一名西班牙人，他在皇马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了青训教练，但对他影响最深刻的，却反而是意大利的足球，尤其🃩是萨基所执教的那🁓🅘支ac米兰。
紧凑的防⛑守阵势，从中锋到最后一名后卫之间的距离绝不超过二十🚺😞🂢五米。
球队作为⛑一个紧凑的整体，沿着球场上🎜下移动，左右转移。