一起风从无>奇幻玄幻>谁不喜欢懵懂小美人呢 > 第12章 放弃支援
    “俯卧撑是一种锻炼肩部、手臂、腰腹的训练方式,在训练的时候,身体需保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,🐄两手相距略宽于肩膀,双掌贴于地面,支撑身体做上下往返运动,一个💋🐐⚫来回计为🕃🆹🔟一个,一百个为合格!就像这样!”

    玄甲军偏帐之中,李泽轩一边为张士贵、孙涛等人讲解着俯卧撑的动作要领,一边亲身示范,众人都是第一次见到这么奇怪的动作,不由瞪大了眼睛,脸上神色莫名,因为他们所有人都没有亲身🎽🖧🕀体验过这种训练方式,所以都不知道实际训练效果如何,一时间也就没有人妄加评议!

    毕竟李泽轩先前怒怼孙涛和张康年的情景都还历历在目,这个时候谁也不愿意往🞕🔂♙枪口上撞!

    “至于引体向上,需要人用双手抓住一固定横梁,横梁的高度要比人🖜📜的身高略高,抓住🕟🊶横梁后,完🂑🎅🎫全依靠手臂力量,将自己的身体向上牵引,同样,一上一下一个来回,计为一个,十五个为合格!”

    见众人不说话,李泽轩又接着讲解道。

    只是这营帐之🍫🊾中没有单杠,他也没办法🂆🌟⛿给众人做亲身♾🎂示范,只能用语言加一些简单的肢体动作阐明。

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    “俯卧撑是一种锻炼肩部、手臂、腰腹的训练方式,在训练的时候,身体需保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,🐄两手相距略宽于肩膀,双掌贴于地面,支撑身体做上下往返运动,一个💋🐐⚫来回计为🕃🆹🔟一个,一百个为合格!就像这样!”

    玄甲军偏帐之中,李泽轩一边为张士贵、孙涛等人讲解着俯卧撑的动作要领,一边亲身示范,众人都是第一次见到这么奇怪的动作,不由瞪大了眼睛,脸上神色莫名,因为他们所有人都没有亲身🎽🖧🕀体验过这种训练方式,所以都不知道实际训练效果如何,一时间也就没有人妄加评议!

    毕竟李泽轩先前怒怼孙涛和张康年的情景都还历历在目,这个时候谁也不愿意往🞕🔂♙枪口上撞!

    “至于引体向上,需要人用双手抓住一固定横梁,横梁的高度要比人🖜📜的身高略高,抓住🕟🊶横梁后,完🂑🎅🎫全依靠手臂力量,将自己的身体向上牵引,同样,一上一下一个来回,计为一个,十五个为合格!”

    见众人不说话,李泽轩又接着讲解道。

    只是这营帐之🍫🊾中没有单杠,他也没办法🂆🌟⛿给众人做亲身♾🎂示范,只能用语言加一些简单的肢体动作阐明。

    …………………………………………“俯卧撑是一种锻炼肩部、手臂、腰腹的训练方式,在训练的时候,身体需保持从🈬肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀,双掌贴于地面,支撑身体做上下往返运动,一个来回计为☻一个,一百个为合格!就像这🋂样!”

    玄甲军偏帐之中,李泽轩一边为张士贵、孙涛等人讲解着俯卧撑的动作要领,一边亲身示范,众人都是第一次见到这么奇怪的动作,不由瞪大了眼睛,脸上神色莫名,因为他们所有人都没有亲身🎽🖧🕀体验过这种训练方式,所以都不知道实际训练效果如何,一时间也就没有人妄加评议!

    毕竟李泽轩先前怒怼孙涛和张康年的情景都还历历在目,这个时候谁也不愿意往🞕🔂♙枪口上撞!

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    见众人不说话,李泽轩又接着讲解道。

    只是这营帐之🍫🊾中没有单杠,他也没办法🂆🌟⛿给众人做亲身♾🎂示范,只能用语言加一些简单的肢体动作阐明。

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