从苏黎世领完奖后，🌁杨阳等人就马不停蹄地返回了马德里。
球队在经过了一周的圣诞节假期后，重新🚜🔑开始训练，并且将在一月三日晚上迎来西甲第十六轮的比赛，这显然也是一大挑战。
这就仿佛像是刚刚过完了春节，放完了大假，重新开始投入工作，难免就会有些找不着状态🛱，甚至在球队重新开始训练的第一天，所有人都到队医卡洛斯·迪亚斯处报道，检测🖗💯🕖身体的时候，🃋🖎👣不少人的体重都超标了。
这也根本算🎟💘💇🎟💘💇不上是什么大事，所有人对此也都已经是习以为常了。
每逢春节胖三斤🂐，职业球员只要一放假，基本上就很难再保持联赛期间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖🍥也是自然而然的事情。
不说别人☹🄖♊，就连🂐杨阳的数据都有些不大理想。
但他倒不是因为缺乏自律，而是过去这些天一直在奔忙，要么是参加俱乐部的活动，要么就🛱是去参加赞助商活动，还长途🍥跋涉跑迪拜和苏黎世，导致他的训练和饮食都变得很不规律，自然🚙📵🟑而然就会影响到他的身体。
“没事，相比🗿♱之下，你这已经算是很不错了。”🐰🃝卡洛斯·迪亚⚯🔹🅢斯笑着安慰道。
“卡洛斯说得没错，慢慢调整。”耶🄎斯⛀🗖🛧特丹也安慰道。
可杨阳还是深🗿♱深地叹了口气，他多少也是有些身不由己。
他是现在队内的头号球星，走到哪里都有人关注，又⚏🐛是球队摆出来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例如这次去迪拜，就是皇马官方极力促成的。
如果不是的话，他宁愿待在家🗑里，日子反而过得舒心自在。
教练组显然对球员的🌁情况也都早有心理准备，放假前还给每人制定了一份食谱，可天知道有几个人能严格🙹遵守的？
贝尼特斯收到医🂐疗组提交的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话，但也没有太过苛责，随后的训练🁩也是以调整为主，并没有盲目地上量。
不过，在当天下午，球🁛🆛🐓队进行了一堂战术训练课，内容就🍣是防守的演练。👩
……
贝尼特斯的战术理念归根结底就是🟒🜡两个字，平衡。
进攻与防守的平衡，边路与中路🆝🐦🂄的平衡，快与慢的💭平衡。
作为一名西班牙人，他在皇马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了青训教练，但对他影响最深刻的，🙹却反而是意大利的足球，尤其是萨基🄥⛖所执教的那支ac米兰。
紧凑的防守阵势，从中锋到最后一名后卫之间的🐰🃝距离绝不超过二😂⚍十五米。
球队♿🎎🐀作为一个紧凑的整🁛🆛🐓体🍯，沿着球场上下移动，左右转移。