如果是在地球的话，这种就属于标准🗚的洋人造型了。
见大师依然只点点头，蒂莫西上前道：“陈大师，兰陵伯爵是圣奇奥王国最出名的贵族之一，📄他在身体修行方面，有🎑🐖⛡一些独到之处。”
他说完了，圣骑士也行礼道：“的确如此，大师若不反🞨🖨🕌对，我们且尝试一番如何？”
这位兰陵⛴，正是他在京城找来的最符合要求的帮手。传统式的纨绔骑士，以吃喝🏚🚬🖟嫖赌风度好著称。半辈子里，唯一下了大力气的，就是锻炼了一副好皮囊，从而在京城的风月场上呼风唤雨，叱诧风云。
平常世界，兰陵这样的动物，撞在他手上，不死也得掉层皮。可是为了满☉♍足大师的要求，🍊🆚圣骑士大人却尽心尽力的将之带在身边。
时间紧迫，谁知道大师的耐心如何。
当然，兰陵的锻炼方式，他和几位王国骑士都是仔细审查🌥🁉过的。只要📕稍等一段时间，格伦德勒自然会据此♠研究出新的方法来。
效果更好，更适合体术整体规划。
作为四大⛴圣骑🞇士之一的格伦德🚱勒，完全有这样的自信。
做了两组热身运动，兰陵走🞊上前来，躬身道：“大师，我的方法，是模拟斗气的生成。您知道，斗气是有重塑人体的作用的，但想要锻炼出斗气，非得王国骑🀼🂌🍗士不可。那么在拥有斗气前，如何达到斗气的效果呢？其实也简单。”
他说着伸出两根手臂道：“您看，斗🗚气在体内的脉络，其实与我们的运动方向是一致🃨🚓的，特殊地方在于，斗气在平时，是保持着一种温和而均匀的样子。”
他说着，手臂屈伸，两膝也慢慢的蜷缩，脖子向下又向上，动作很慢。按他的说法，有些像是血脉的流🀾动。
陈易忽然笑了。
这模样，实在是太像🇷🝋正在🀱🀩⛄伸缩脑袋和四肢的乌龟了。
兰陵不知大师为什么笑，愈发用心的做着动作🚪🖎，并道：“斗气在王国骑士们身体内，就是这样不断的汇聚于心脏，再将力量散发到周身，它的特点是均匀，持续时间长，对身体负担♫🙎小。长期锻炼，就能有斗气塑体的效果。”
这个叫乌龟操吧。
陈易起了名字后，忍不住大笑。
过了半天，才用自己理解的方式🟊🛡🝻，解释道：“这算不算小🌥🁉重量，多次数的健身？”
兰陵是纨绔中的酷八哥，以为陈易不稀罕，连忙道：“此方式尚有一桩好处，可以让🃨🚓身体更欣长，让肌肉更鲜明。且维持身体健康，不容易老，和🐋♺掌握了斗气的王国骑士们相似。”
他说着，用手上下比了比。
其所谓的欣长，实质上是流线型。