人体的肌肉纤维💹🖳原本就是纺锤🄦形的，于是其中的一半，正好是漂👼🎋🏠亮的流线型。
兰陵🆩虽然说的不清晰，陈易🕈却已理解，问道：“🐎⚖要多久？”
“每次5小时🌛⛜🛋🌛⛜🛋的话，大约10🄦次到20次有效果。”
“有些久了。”他不可能每天都😹🆕来圣奇奥王国，尽管最近的确来的🅸🙉很勤。
另外，🅵做乌龟操会不会有损光辉形象，似乎也该考量一番。
圣骑士阁下插口道：“我们会继续完善的。大师。”
他现在有2000名青少年在使用各🍝🉀🄒种锻炼方式，并进行测试，研究一种体术技能一点都不难。
陈易“嗯🅼”🙕了一声，将脚下的两个大箱子踢了出去，道：“这次带了点大瓶的。”
他说的是加量装的香精。
法师们释放着分类术等技能，兰陵自顾自的开始在地面上动了起来。他的胳膊不断的向🂮上做出伸缩的动作，向着各个方向。
他的腿也不时的💹🖳抬起落下，但频率却整齐划一。
陈易也没耐心等法师们清点所有纸张，于是跟着学做起来🔯🄅，顿时发现难度比看起来似乎还要大。
只听兰陵不🙕停的在晶屏外高喊：请大师快🙟一些；请大师慢一些。
短短的半个小时，就让陈易有些筋疲力尽。
果然要做一🙕只好💹🖳乌龟，也是不件😹🆕容易的事儿。
然而，这么多人看着，他🜪🅀又怎能轻言放弃，于是只好咬🍃牙继续。
极限过去之后，轻松一些。
但一个小时后，再次觉得困难。
接着又觉得轻松。
圣奇奥王国的体术训练，在很大程度上就是不断的突破极限的过程。大约是🌅魔法大陆上的生存艰难，使得他们格外的推崇苦行僧式的锻炼——不管是圣骑士的方法，还是兰陵的方式，都🃎🖭属于长时间的不间断高强度运动，不仅劳累肌肉，而且令精神疲倦。
幸亏他们有🙕各种药水补充，怪不得他们有各种药水补充。