早晨，乐凯就早早的💘💋🐔来到了科尔尼训练基💋🐗地。
由于是假期的缘故，💘💋🐔整个训练基👷地🎠显得很是空旷。
除了一些青⛭🝪🍼训球员们依旧在训练之外🅟🇷🝍，一线队球员们基本没🐠🁓🅗影。
估计这个🗁时间点，大家伙儿都在各个国家度假呢。
乐凯没有什么度假⚚👽🎔的心思，他很容易满🔭足，因此在家里休息比出🃆🕟去度假要更好一些。
来到更衣室换上球衣，乐凯拿着备用钥匙直🟎接跑到器械室拎起一网足球就走向训练🕭场🈗。
今天的伦敦⛭🝪🍼，天气⚚👽🎔不算闷热，有一些凉爽的风。
乐凯将握着球🖁网的底端一掀，📹☌一个🎠个皮球就滚了出来。
旋💷🖞即，他又坐在地上开始系鞋带，系好鞋💋🐗带跺跺脚感觉一下之后，乐凯绕🕺着球场开始慢跑。
乐凯很注🗁重热身，这是一个必要且关键的环节。
一个好的热身🖁可以提高训练效率，并快速令自己进入状态当中。
特别是在比赛前，一定要做好热身，这🔭样才能🅾🌈快速进入状态。
乐凯进入🗁比赛的状态很快，这都得🎠益于一次次认真的热身环节。
完成热身之后，乐凯进行各种拉伸，
拉伸同样🗁重要，特别是受过伤之后，乐🔭凯就更加如此🇭了。
以💷🖞往环⚝💕👰节全部解释，乐凯才开始抄起皮球进行球感训练🎝💃。
在老家的时⛭🝪🍼候，🕀🆝由于场地原因，乐凯训练不算特别勤，一周也就练了三天，差不多两天📔🚣一次。
但即便如此，他的球感依旧没有太过生疏。
外脚背拨球、内脚⚚👽🎔扣球、连🈝⚺续变向、有球灵活训练等🇭等轻松的训练很快就接连结束了。
此时，乐凯也微微出汗。
脱掉外套之后，乐凯就要进🈝⚺入真正的高强度训练了。