呆在六班一年，彼此之间默契感十足。
他让分批次去洗漱间，也是考虑到要经过连部，那两位领导都不是一连出来的干🐑部，自己还是有🗇所顾忌点好。
以前新兵班长宗🏚🚪🖐儒麟给🗜🜝🃌他们安排的“四个五百”里面，是有摆臂这个项目的，但是他给改了。
他觉得🕪🌟摆臂训🆕🏝🛁练，没有什么实际效果，人往那里一站，两条胳膊摆来摆去的，不用使多大劲，就可以“磨洋工”了。
而高抬腿训练不一样，它要求手动，腿动，脚也要动，这种训练不仅可以锻炼腰肌，还可以锻炼腹肌和整个身体的协调性，它的体力付出更大，所以作用也要明显好于摆臂训练。
第🝅🈰🂂二天早操回来，🝔宿舍里喊疼喊酸的是大有人在。🗉🙯
梁荆宜🕪🌟微🙀微一笑，安慰道：“小伙子们遇事不要慌，这才刚刚起步🏗🚎💓呢！”
此话一出，众人脸色皆变。